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在快節奏的現代生活與高強度的醫療工作雙重壓力下，護理人員的心理健康愈發受到關注。6月27日下午，殷都區人民醫院心理護理學組于精神科一樓西大廳精心策劃并開展了一場趣味橫生的減壓活動，為護理人員搭建了釋放壓力、放松身心的平臺。

活動伊始，心理學組組長宋文娟以熱情洋溢的開場致辭拉開序幕。她強調，護理人員的心理健康是高質量醫療服務的重要保障，鼓勵大家放下工作中的角色負擔，在活動中盡情放松，通過互動與交流實現自我關懷。隨后，一場充滿創意的減壓之旅正式展開。

“抖乒乓球清零減壓”：身體律動喚醒活力

活動首項環節“抖乒乓球清零減壓”迅速點燃現場氣氛。參與者手持裝滿乒乓球的塑料盒，通過全身抖動將球抖出。起初，大家因動作笨拙而頻頻失誤，但隨著節奏加快，肢體逐漸協調，笑聲與乒乓球的清脆落地聲交織。這一簡單卻高效的運動方式，讓壓力隨身體的擺動與球的躍動悄然消散，參與者們紛紛表示“運動帶來的暢快感讓煩躁瞬間清零”。

“滾鐵環”與“趕鴨子”：童年游戲喚醒純真快樂

懷舊游戲“滾鐵環”帶領醫護人員重返無憂童年。盡管起初對鐵環的把控略顯生疏，但一次次嘗試中的笨拙與堅持，讓參與者們在笑聲中卸下職業壓力。而“趕鴨子”環節更將氣氛推向高潮——追逐靈活躲避的“鴨子”道具，看似荒誕的互動卻讓參與者全神貫注于當下的樂趣，焦慮與疲憊被奔跑中的歡笑與專注替代。一位護士笑言：“追著鴨子跑時，腦子里真的只剩下‘抓它！’，什么煩惱都沒了。”

“心理減壓拔河比賽”：團隊協作迸發力量

拔河比賽作為經典團隊項目，在本次活動中被賦予心理療愈新意義。當雙手緊握麻繩、吶喊聲與口號聲震耳欲聾時，壓力化作汗水與嘶吼釋放。參與者們感受到的不僅是肌肉的對抗，更是集體協作中凝聚的溫暖與力量。比賽結束后，有人感慨：“原來一起用力喊出來、拼盡全力的感覺，能讓心里的委屈和疲憊都跟著繩子一起繃斷。”

掰手腕較量：力量對決中的情緒釋放

活動尾聲的“掰手腕”環節，則以微觀的力量對抗為參與者提供了情緒出口。從緊張對峙到全力相搏，再到勝負后的釋然，面部表情的戲劇性變化與肌肉的緊繃放松，構成了獨特的減壓體驗。

此次減壓活動不僅為護理人員提供了釋放壓力的出口，更彰顯了殷都區人民醫院對員工身心健康的高度重視。通過寓療愈于娛樂的形式，醫院為構建有溫度、有力量的護理 團隊邁出了堅實一步。 未來，心 理護理學組將繼續創新活動形式，深化心理服務內涵，為護理人員打造更溫暖、更專業的心靈港灣。